fbpx
Editor choice

วิตามินซียี่ห้อไหนดี

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินซีมีประโยชน์กับร่างกายมาก ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่าย แต่ทุกท่านทราบหรือไม่ว่าเรามีวิธีการเลือกซื้ออย่างไร และ  วิตามินซียี่ห้อไหนดี ที่เราควรซื้อมารับประทาน

วิตามินซี มีหลายท่าน แนะนำวิธีการกินไว้หลายแบบนะครับ บางคนก็แนะนำให้กินช่วงเช้า หลังอาหารเพื่อให้ดูดซึมได้ดี และไม่แนะนำให้ทานก่อนนอน และไม่ควรทานวิตามินซีช่วงท้องว่าง เพราะ วิตามินซี เป็นกรดแบบหนึ่ง ซึ่งทำให้เราปวดท้องได้ หากทานตอนท้องว่าง  วิตามินอะไร กินแล้วขาว มีหลายๆ ผลิตภัณฑ์มักมีส่วนประกอบของวิตามีซี เพราะช่วยในเรื่องของความกระจ่างใสของผิว วิตามินอื่นๆ

ข้อดีของวิตามิซี

วิตามินซีนั้น มีประโยชน์ตามที่กล่าวไปแล้วช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่าง ทำให้สาวๆ หลายคนแทบจะรับประทานวิตามินชนิดนี้เป็นการอาหารเสริมกันทั้งนั้น เดี๋ยวนี้ล้ำมากขึ้น คือสามารถฉีดเข้ากระแสเลือดได้ทันที

ปกติแล้ววิตามินซีควรได้รับประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว ส่วนช่วงที่เราเป็นหวัดอาจจะทาน 2,000 มิลลิกรัมก็ได้ ขึ้นอยู่กับบุคคล ยิ่งเราทานมากไป ก็ได้แค่ฉี่ที่ราคาแพงขึ้นเท่านั้นเอง

เราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น ส้ม, ฝรั่ง, มะขามป้อม, มะละกอสุก, ส้มโอ, อะเซโรล่าเชอร์รี่ หากรับประทานจากธรรมชาติได้จะดีต่อร่างกายเพราะมาจากธรรมชาติโดยตรง แต่ถ้าไม่สะดวกเราอาจรับประทาน วิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมแทนได้เช่นกัน

วิตามินซียี่ห้อไหนดี มาดูรีวิวจากผู้รับประทานจริงกันครับ